グラノーラダイエットのやり方 夜ご飯にもいい？レシピもご紹介

グラノーラダイエットの方法とは？

グラノーラダイエットの方法は毎日の食事や間食のうち、1回をグラノーラに置き換えるダイエットです。

1日1回食事や間食をグラノーラに置き換えることで摂取カロリーを抑えられて痩せることができます。グラノーラにはビタミンや繊維質が含まれていて栄養バランスにも優れているから、しっかり栄養をとりながら美しくダイエットすることができるんですね。

手順としては、グラノーラやフルーツグラノーラに牛乳やヨーグルトをかけた物を用意して1日1食をグラノーラに置き換えて食べます。これを2週間続けて一旦様子をみます。やり方も簡単だし、おいしくて満腹感もあるからおすすめですよ。手軽にできるから続けやすいし2週間だから期間も短くてよいです。短いから挫折しにくいです。栄養バランスもよいから安心してダイエットができます。また繊維質も多く含まれているから便通にもよくてキレイに痩せる効果が期待されています。

夜ご飯にグラノーラダイエット？

グラノーラダイエットを成功させるには夜ご飯にグラノーラを食べることがおすすめです。

朝食や昼食、間食をグラノーラに置き換えても夜にがっつりご飯をたべると意味がありません。全体の摂取カロリーを抑えるにはやはり夜ご飯をグラノーラに置き換える方法が1番おすすめで効果がでやすいです。夜ご飯はリラックスしてついつい食べすぎてしまいがちです。だからグラノーラを夜ご飯に置き換えると本当に効果がでやすいです。もちろん朝食や昼食はすきな物が食べられるからストレスも少なくすみます。夜ご飯をグラノーラに置き換えてぜひグラノーラダイエットを成功させましょう。

また夜は早めに寝てしまいましょう。遅くまで起きているとどうしてもお腹がすくので挫折しやすいです。グラノーラを食べたら早めに寝てしまいましょう。期間も2週間だけだから、その2週間は、早く寝るようにしましょう。また糖質をカットしたグラノーラも発売されているので糖質が気になる方には、そちらもおすすめです。

グラノーラダイエットのおすすめレシピをご紹介

グラノーラダイエットにおすすめのレシピをご紹介します。

グラノーラにプレーンヨーグルトをかけてハチミツをかけて食べるとハチミツの甘さがとてもおいしくておすすめです。他にも、グラノーラに牛乳をかけてレンジでチンしてハチミツをかけて食べると体も温まり本当にあったかくて甘みがあっておいしく食べられるからおすすめです。いろいろアレンジして食べると飽きなくてよいです。ぜひいろいろアレンジして食べてみて下さい。アレンジメニューはホームページにもいろいろ掲載されているから、グラノーラに飽きてきたらいろいろ探してみるのもおすすめです。グラノーラにはくだものやヨーグルト、牛乳が本当に合います。いろいろなフルーツと合わせてみるのもよいですね。バナナやキウイなどを混ぜてもおいしくておすすめです。